Autor: adminfitline

Narciarstwo biegowe – trening, trasy oraz sprzęt

Narciarstwo biegowe staje się coraz popularniejszą formą aktywności zimowej. Jeśli chcemy rozpocząć naszą przygodę z tym sportem, powinniśmy na początku dowiedzieć się wszystkich podstawowych informacji, a także zdecydować się na konkretny styl oraz odpowiedni do niego sprzęt. Jaką technikę oraz trasy wybrać na początek, jaki trening możemy wykonać, a także na co zwrócić uwagę podczas…

Continue reading

Jak wybrać kurtkę softshell? Podpowiadamy

Kurtki softshell są coraz popularniejszym wyborem, ponieważ dzięki swojej uniwersalności, sprawdzą się w praktycznie każdych wietrznych warunkach. Mogą także mieć zastosowanie jako alternatywa dla kurtek ochronnych pracowników outdoorowych i świetnie sprawdzą się także jako kurtki reklamowe. Czym charakteryzują się kurtki softshellowe, co warto o nich wiedzieć, a także na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?…

Continue reading

Garsonka na komunię – tak czy nie?

  Kobiety wybierające się na komunię – swojego dziecka, kogoś ze znajomych czy z rodziny, zwykle stawiają na sukienki. Jednak damska moda daje dużo więcej możliwości i rozwiązań! Na pewno ciekawą opcją będzie założenie garsonki czy garnituru damskiego, które z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Na jaką stylizację warto postawić? Podpowiadamy!  …

Continue reading

Krótka historia butów do biegania

Wychodząc na trening, nie zastanawiamy się za długo nad naszymi sportowymi butami. Jedyny raz, kiedy poświęciliśmy im więcej uwagi, był podczas ich zakupu. Jednak i tak, nasze myśli skierowane były wtedy w kierunku funkcjonalności, designu czy kolorystyki, a nie historii jaka stoi za powstaniem naszego obuwia. Kto wpadł na pomysł stworzenia butów, które będą idealne…

Continue reading

Bielizna dla piłkarza – wybierz z głową

Wybór bielizny i ubrań przeznaczonych do intensywnego wysiłku fizycznego nie zawsze jest prostą sprawą. Warto mieć świadomość, że o walorach odzieży sportowej nie decyduje wyłącznie estetyka wyglądu – liczy się jej jakość i sposób, w jaki zachowuje się podczas ćwiczeń. Zarówno koszulki piłkarskie, jak i stroje piłkarskie są niezwykle ważne, jednak najistotniejszy jest wybór odpowiedniej…

Continue reading

Białko serwatkowe – jak powstaje?

Po białko serwatkowe szczególnie chętnie sięgają osoby, które pragną wyrzeźbić ciało. To doskonałe wsparcie dla sportowców, którzy dążą do poprawy jakości masy mięśniowej. Warto wiedzieć, że białko serwatkowe naturalne posiada w swoim składzie dużą ilość aminokwasów, które pozytywnie wpływają na organizm. Nie tylko biorą czynny udział w budowie mięśni, ale również wspomagają efektywną regenerację po…

Continue reading

Plan treningowy na odchudzanie – co powinien zawierać?

Dieta to jedno, ale bez odpowiedniej dawki ruchu na próżno jest marzyć o uzyskaniu smukłej sylwetki. Tkanka tłuszczowa niestety nie posiada właściwości samosplających, dlatego tak ważne jest opracowanie odpowiedniego planu na redukcję zbędnych kilogramów. Znaczenie ma nie tylko intensywność i częstotliwość treningów, ale również ich różnorodność. Dobrze zbilansowany jadłospis i plan treningowy to klucz do…

Continue reading

Ćwiczenia po cesarce – kiedy zacząć i jak ćwiczyć?

Zdrowy tryb życia po to podstawa zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Dzięki temu kobieta będzie czuła się lepiej, będąc w stanie błogosławionym oraz szybciej odzyska smukłą sylwetkę po rozwiązaniu. Nie każda jednak kobieta rodzi w naturalny sposób. Na szczęście również po cesarce można zrzucić zbędne kilogramy. Ważne jest zadbanie o zbilansowaną dietę,…

Continue reading

Białko w produktach – gdzie jest go najwięcej

Z całą pewnością białko jest niezbędnym składnikiem naszej diety, którego brak, wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi w skutkach dolegliwościami zdrowotnymi. Bardzo ważne jest jednak to, z jakiego źródła czerpiemy proteiny oraz jakość spożywanego białka. Jego źródłem są zarówno produkty odzwierzęce, jak i roślinne, ale tylko w tych pierwszych znajduje się cały zestaw aminokwasów. Osoby odchudzające…

Continue reading