Wychodząc na trening, nie zastanawiamy się za długo nad naszymi sportowymi butami. Jedyny raz, kiedy poświęciliśmy im więcej uwagi, był podczas ich zakupu. Jednak i tak, nasze myśli skierowane były wtedy w kierunku funkcjonalności, designu czy kolorystyki, a nie historii jaka stoi za powstaniem naszego obuwia. Kto wpadł na pomysł stworzenia butów, które będą idealne…

Suszone owoce to źródło witań dostępne przez cały rok. Wygodne w przechowywaniu i idealne, jako przekąska. Możesz zajadać się nimi podczas czytania książki, ale także zabrać je ze sobą do pracy, jako drugie śniadanie. Stanowią najzdrowsze zastępstwo dla słodyczy.  

Wybór bielizny i ubrań przeznaczonych do intensywnego wysiłku fizycznego nie zawsze jest prostą sprawą. Warto mieć świadomość, że o walorach odzieży sportowej nie decyduje wyłącznie estetyka wyglądu – liczy się jej jakość i sposób, w jaki zachowuje się podczas ćwiczeń. Zarówno koszulki piłkarskie, jak i stroje piłkarskie są niezwykle ważne, jednak najistotniejszy jest wybór odpowiedniej…

Po białko serwatkowe szczególnie chętnie sięgają osoby, które pragną wyrzeźbić ciało. To doskonałe wsparcie dla sportowców, którzy dążą do poprawy jakości masy mięśniowej. Warto wiedzieć, że białko serwatkowe naturalne posiada w swoim składzie dużą ilość aminokwasów, które pozytywnie wpływają na organizm. Nie tylko biorą czynny udział w budowie mięśni, ale również wspomagają efektywną regenerację po…

Dieta to jedno, ale bez odpowiedniej dawki ruchu na próżno jest marzyć o uzyskaniu smukłej sylwetki. Tkanka tłuszczowa niestety nie posiada właściwości samosplających, dlatego tak ważne jest opracowanie odpowiedniego planu na redukcję zbędnych kilogramów. Znaczenie ma nie tylko intensywność i częstotliwość treningów, ale również ich różnorodność. Dobrze zbilansowany jadłospis i plan treningowy to klucz do…

Zdrowy tryb życia po to podstawa zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Dzięki temu kobieta będzie czuła się lepiej, będąc w stanie błogosławionym oraz szybciej odzyska smukłą sylwetkę po rozwiązaniu. Nie każda jednak kobieta rodzi w naturalny sposób. Na szczęście również po cesarce można zrzucić zbędne kilogramy. Ważne jest zadbanie o zbilansowaną dietę,…

Z całą pewnością białko jest niezbędnym składnikiem naszej diety, którego brak, wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi w skutkach dolegliwościami zdrowotnymi. Bardzo ważne jest jednak to, z jakiego źródła czerpiemy proteiny oraz jakość spożywanego białka. Jego źródłem są zarówno produkty odzwierzęce, jak i roślinne, ale tylko w tych pierwszych znajduje się cały zestaw aminokwasów. Osoby odchudzające…

Białka, czyli proteiny są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to budulec wszystkich naszych narządów oraz kluczowy składnik enzymów i hormonów. Biorą one udział w ogromnej ilości różnorakich procesów biologicznych, a ich niedobór przyczynia się do wystąpienia wielu nieprzyjemnych w skutkach dolegliwości zdrowotnych. Co więcej, dieta proteinowa sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki, co z pewnością jest…

Bycie otyłym nie jest tylko problemem estetycznym, o czym osoby borykające się z nadprogramowymi kilogramami doskonale wiedzą. Nadmierna masa ciała nie sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia – zarówno fizycznego jak i psychicznego. Nie bez powodu mówi się przecież, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Wiele osób ma już za sobą niejedną dietę, jednakże zwykle są one…

Jako że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu całego dnia, warto zadbać o to, aby było sycące i jednocześnie nie powodowało senności. Śniadanie to posiłek, który powinien dać nam zastrzyk energii na cały dzień! Jeśli chcemy mieć siły do pracy czy nauki, to warto sięgnąć po proteinowe koktajle, które są banalnie proste do…