Kategoria: FIT PORADY

Ćwiczenia po cesarce – kiedy zacząć i jak ćwiczyć?

Zdrowy tryb życia po to podstawa zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Dzięki temu kobieta będzie czuła się lepiej, będąc w stanie błogosławionym oraz szybciej odzyska smukłą sylwetkę po rozwiązaniu. Nie każda jednak kobieta rodzi w naturalny sposób. Na szczęście również po cesarce można zrzucić zbędne kilogramy. Ważne jest zadbanie o zbilansowaną dietę,…

Continue reading

Białko w produktach – gdzie jest go najwięcej

Z całą pewnością białko jest niezbędnym składnikiem naszej diety, którego brak, wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi w skutkach dolegliwościami zdrowotnymi. Bardzo ważne jest jednak to, z jakiego źródła czerpiemy proteiny oraz jakość spożywanego białka. Jego źródłem są zarówno produkty odzwierzęce, jak i roślinne, ale tylko w tych pierwszych znajduje się cały zestaw aminokwasów. Osoby odchudzające…

Continue reading

Proteiny – co dają i jaki mają wpływ na nasz organizm?

Białka, czyli proteiny są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to budulec wszystkich naszych narządów oraz kluczowy składnik enzymów i hormonów. Biorą one udział w ogromnej ilości różnorakich procesów biologicznych, a ich niedobór przyczynia się do wystąpienia wielu nieprzyjemnych w skutkach dolegliwości zdrowotnych. Co więcej, dieta proteinowa sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki, co z pewnością jest…

Continue reading

Odchudzanie – jak zacząć?

Bycie otyłym nie jest tylko problemem estetycznym, o czym osoby borykające się z nadprogramowymi kilogramami doskonale wiedzą. Nadmierna masa ciała nie sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia – zarówno fizycznego jak i psychicznego. Nie bez powodu mówi się przecież, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Wiele osób ma już za sobą niejedną dietę, jednakże zwykle są one…

Continue reading

Zdrowe koktajle na śniadania – inspiracje

Jako że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu całego dnia, warto zadbać o to, aby było sycące i jednocześnie nie powodowało senności. Śniadanie to posiłek, który powinien dać nam zastrzyk energii na cały dzień! Jeśli chcemy mieć siły do pracy czy nauki, to warto sięgnąć po proteinowe koktajle, które są banalnie proste do…

Continue reading